Sportmassage

Heb je spierpijn, vermoeide spieren, een stijve nek, vastzittende schouders, een pijnlijke rug of gevoelige benen? Een ontspannende massage kan dan erg prettig zijn! Sportmassage vermindert de pijn en bespoedigt het herstel. Voor sporters kan dat zijn na een training of wedstrijd, zodat je zonder spierpijn of vermoeidheid verder kunt. Maar ook als je niet sport is een sportmassage weldadig bij een pijnlijke rug, nek, enz.

Je spieren worden tijdens een sportmassage door middel van strijkingen en knedingen onder handen genomen. Hierdoor verbetert de doorbloeding van het spierweefsel en worden de afvalstoffen afgevoerd.

Sportmassage kan zowel ter ontspanning als ter stimulering toegepast worden. Hierdoor is deze massage ook geschikt om je spieren in optimale conditie te houden tijdens een trainingsvrije periode of ter stimulering voor een wedstrijd.

Werking en effecten;
- bevordert de bloedcirculatie
- bevordert de afvoer van vocht en afvalstoffen
- geeft gehele of lokale ontspanning
- of geeft gehele/lokale stimulering, activering
- bestrijdt spiervermoeidheid, spierverhardingen, spierpijn en spierkramp
- bestrijdt vermoeidheid en spanningen

Ook fijn als je niet of weinig sport!

Hoe lang en hoe vaak;
Een sportmassage duurt tussen de 30 en 90 minuten.
Hoe vaak er gemasseerd moet worden is oa. afhankelijk van de ernst van de klacht. Bij klachten wordt tijdens een intake- gesprek in onderling overleg een behandelplan opgesteld. Gedurende de behandelingen wordt dit plan zonodig bijgesteld.

Wat ik als sportmasseur nog meer voor je kan doen;
Door het uitvoeren van functietesten (bewegingsuitslag, pijn en kracht), herken ik snel een beginnende blessure en verwijs je zo nodig door naar een (para)medicus. Daarnaast kan ik je deskundig advies geven over gezond en veilig sporten, voeding en trainingsopbouw.
Als sportmasseur ben ik geschoold in het aanleggen van beschermende tapes en bandages. Hiermee voorkom je dat er nieuwe blessures ontstaan of oude weer opspelen.
Ook met klachten die thuis of op het werk ontstaan zijn, kun je bij mij terecht!

Mogelijkheden;
Een sport- of ontspanningsmassage voor rug, nek en schouders duurt 30 of 45 minuten. Indien je veel last hebt van deze spieren, is de massage van 45 minuten aan te bevelen, anders is 30 minuten meestal voldoende.

Een sport- of ontspanningsmassage voor de rug en de armen/deel benen duurt 60 minuten.

Een volledige sport- of ontspanningsmassage massage duurt 90 minuten, zowel je rug, nek en schouders als je armen en benen worden gemasseerd.

Om je na de massage de gelegenheid te geven om even rustig bij te komen, neem ik 10 minuten extra de tijd voor je.

Zie hier voor de prijslijst.

Klik hier om een afspraak te maken! Je bent welkom!

Ik ben gediplomeerd Sportmasseur en lid van het NGS (Nederlands Genootschap voor Sportmassage). Naast massage in mijn eigen praktijk, masseer ik ook op sportevenementen in de regio Utrecht, zoals bij de marathon van Utrecht / Leidsche Rijn.