Om fit te blijven moeten we dagelijks genoeg bewegen. Minstens 30 minuten achter elkaar is daarbij de bewegingsnorm. De meeste mensen denken daarbij vooral aan skeeleren (420 kcal), hardlopen (300 kcal), fietsen (230 kcal) of zwemmen (275 kcal). Maar je kunt ook gewoon thuisblijven om calorieën (kcal) te verbranden! En dat is wel zo fijn als het buiten keihard regent...
10 minuten bed opmaken = 46 kcal
30 minuten douchen en aankleden = 110 kcal
30 minuten eten = 35 kcal
1 uur hoofdrekenen = 65 kcal
30 minuten koken = 135 kcal
1,5 uur lezen = 110 kcal
10 uur slapen = 450 kcal
30 minuten dweilen = 156 kcal
30 minuten traplopen = 305 kcal
Heey. Skeeleren staat 420 kcal bij maar per hoe lang is dat? (een half uur?)