Gezondheid is een ruim begrip dat zowel de lichamelijke als de geestelijke gezondheid omvat. Deze categorie gaat over gezondheid in de ruimste zin. Voor meer specifieke informatie over gezondheid zie de categorieën; 'Eten, drinken', 'Massage' of 'Reiki / Healing'.

22 april 2008

Natuurlijk antibioticum

Als je last hebt van een ontsteking wordt er meestal antibiotica voorgeschreven. Handig want dan ben je er snel van af! Antibiotica heeft echter ook nadelen.

Antibiotica doodt namelijk ook de goede bacteriën in je lichaam.
Deze goede bacteriën zijn onmisbaar voor je gezondheid en bevinden zich in je darmflora. Ze zijn nodig voor de spijsvertering en je natuurlijke weerstand. Na een antibiotica kuur is het dus belangrijk om deze goede bacteriën weer aan te vullen.

Daarnaast komt het vaak voor dat bepaalde ontstekingen chronisch worden doordat de weerstand verminderd is na een antibiotica kuur. Dus een maand na de eerste blaasontsteking en antibioticakuur ontstaat er een tweede blaasontsteking, volgt er weer antibiotica enz.

Vervelende nadelen dus, maar gelukkig is er een alternatief!

Het alternatief is colloïdaal zilver, doodt alleen de slechte bacteriën en heeft geen bijwerkingen!
Te mooi om waar te zijn?
Nee hoor, je huisarts kan gewoon een recept uitschrijven als je erom vraagt! Je moet er dus wel om vragen, want anders krijg je gewoon antibiotica ;-)

09 september 2007

Duurzame vis

Vis is onvoorstelbaar gezond", zegt Worldwatchonderzoeker Brian Halweil, "maar we moeten minder van bepaalde soorten en meer van andere soorten gaan eten om ervoor te zorgen dat we ook in de toekomst nog vis op het menu hebben staan."

Als de rijke landen evenveel vis en zeevruchten blijven eten zoals ze dat nu doen, zit er tegen 2048 nauwelijks nog vis in de oceanen. Als viseters en grote aankopers als restaurants en supermarkten beter beseffen hoe dramatisch de toestand in de wereldzeeën is, kunnen ze een "drijvende kracht" worden achter initiatieven om nefaste visserijpraktijken in te dammen, zegt Brian Halweil.

In sommige landen hebben consumentenacties al veel opgeleverd, schrijft Worldwatch in een nieuw rapport. "Er zijn Chinese universiteiten die geen haaienvinnensoep meer op het menu zetten, Amerikaanse supermarkten die duurzaam gekweekte garnalen aanbieden en Japanse visliefhebbers die wilde oesterbanken beschermen."

Overmatige vangst bedreigt steeds meer soorten vis. Kabeljauw, tong, schol en tonijn komen bijvoorbeeld al minder en minder voor. Gelukkig kun jij daar iets tegen doen. Hoe? Door de VISwijzer te gebruiken. Daarmee kun je kiezen voor vis die zo verantwoord mogelijk is gevangen. De VISwijzer is te downloaden op www.goedevis.nl

Ook zijn er viswinkels, zoals Fishes, die bij elke vissoort aangeven of die vis een verantwoorde keuze is of niet. Fijn dat de consument zo een bewuste keuze kan maken. Hypocriet echter dat de bedreigde vissoorten hier wel gewoon in de toonbank liggen. Wellicht wordt het tijd dat ook viswinkels en handelaren bewuster gaan kiezen voor goede vis?

09 juli 2007

Is melk nog wel gezond?

Melk is gezond. Denk je. Maar is dat wel zo?

Hier wat punten om te overwegen;
- Een Nederlander drinkt gemiddeld 52 liter melk per jaar.
- Bijna alle melkveebedrijven gebruiken melkmachines, waarmee 60 koeien per uur 3 a 4 keer per dag gemolken worden.
- Per keer wordt er 8 tot 10 liter melk afgenomen, bij een koe. Dit is 8000 tot 10.000 liter melk per jaar.
- Dit is 10 keer meer melk dan een koe, onder natuurlijke omstandigheden, zou geven aan haar kalf.
- De melkafname per koe stijgt nog steeds.
- Dit terwijl de koe ook nog eens constant zwanger is.
- Door de hierdoor ontstane lichamelijke uitputting zijn melkkoeien extra vatbaar voor ziekten.
- De melkmachines zorgen voor overvolle, pijnlijke uiers die soms over de grond slepen, resulterend in infecties en daardoor overmatig gebruik van antibiotica.
- Melk kan koeienbloed, pus, pesticiden, hormonen als BGH (Bovine Growth Hormone) en antibiotica bevatten.
- Melk van koeien die BGH krijgen toegediend, heeft een grotere kans pus te bevatten door de constante uierontstekingen die deze koeien hebben.
- Het gebruik van BGH zorgt tevens voor een intolerantie voor antibiotica bij mensen.

Maar je moet toch melk drinken om voldoende calcium binnen te krijgen?
Calcium (kalk) is in ons lichaam samen met fosfor en magnesium verantwoordelijk voor de harde botstructuur. Calcium wordt geabsorbeerd via de dunne darm. Voedingsvezels houden die darm gezond en beïnvloeden zo de hoeveelheid calcium die door het lichaam opgenomen wordt. Melk bevat geen voedingsvezels. Bovendien veroorzaakt dierlijk eiwit (bijvoorbeeld uit melk) een sterk verhoogde uitscheiding van calcium. De hoeveelheid eiwit en zout in zuivelproducten belemmert voorts de opname van calcium. Zuivelproducten bevatten zelfs zoveel van deze stoffen dat zij calcium afbreken.

Het lichaam absorbeert meer calcium uit een plantaardige bron, omdat dit calcium niet samenkomt met eiwit en zout, omdat plantaardig eiwit geen calciumuitscheiding veroorzaakt en omdat planten wél vezels bevatten, die de dunne darm gezond houden. Het lichaam haalt relatief meer kalk uit boerenkool en broccoli dan uit melk. Wel moet men meer van deze groenten eten om de hoeveelheid calcium te verkrijgen die in zuivelproducten zit. Uit een studie uit 1997, gepubliceerd in New England Journal of Medicine, bleek dat wanneer mensen hun inname van fruit en groente verhoogden, hun calciumverlies daalde.

Plantaardige producten die calcium leveren zijn: groenten, met name groene bladgroenten, peulvruchten, volkoren granen en -graanproducten, noten, zaden, met name sesamzaad, tahin en met calcium verrijkte sojadrank.

Ook nog handig om te weten;
Bij vrouwen neemt tijdens en na de menopauze ten gevolge van hormonale veranderingen de botstevigheid af. Dit noemen we osteoporose (botontkalking). In tegenstelling tot wat lang gedacht is zijn er aanwijzingen dat calcium helemaal niet helpt tegen botontkalking.

Mensen in Amerika en Europa consumeren twee tot drie keer zoveel calcium als mensen in Azië, maar breken twee tot drie keer zo vaak hun botten. Er is een groot onderzoek gedaan door de Universiteit van Harvard in 1998 onder verpleegsters in de Verenigde Staten. Hierin werden 77.761 vrouwen gevolgd over een periode van twaalf jaar. Degenen die drie of meer glazen melk per dag dronken kregen de meeste botbreuken. Zij die één of geen glas melk dronken kregen de minste.

Voldoende lichaamsbeweging is van grote invloed op de stevigheid van ons skelet. Door inactiviteit neemt de botstevigheid af. De hoeveelheid beweging heeft een veel grotere invloed op de kans op botontkalking dan de calciuminname.

Kortom; meer sporten, minder melk drinken!

17 april 2007

Anti-aging

Dat druiven bepaalde plantenstoffen, zoals resveratrol, bevatten die de gezondheid bevorderen is inmiddels al redelijk bekend. Denk maar aan de Franse Paradox; alhoewel de Fransen een voedingspatroon kennen met een hoog vetgehalte (bijv. kazen) blijken toch minder vaak hartinfarcten voor te komen vanwege de regelmatige consumptie van rode wijn.

Eenzelfde ´anti-aging´ effect heeft vasten. Ons bioritme speelt daarbij een sleutelrol; lage bloedsuikerspiegels in de nacht dragen bij aan reparatie van DNA schade ´s nachts. Het hoogtepunt van het herstelproces vindt plaats tussen 12.00 en 2.00 uur ´s nachts. Daarom wordt afgeraden om na 20.00 uur nog te eten.

Een diner overslaan of 2 keer per week na 22.00 uur hoogwaardig druivensap drinken bevordert dus het herstel van DNA schade....dan heb je toch al snel 2 ´anti-aging´ dagen per week ;-)

07 juli 2006

Huismiddeltjes

Er wordt de laatste tijd steeds meer onderzoek naar de werkzaamheid van de huismiddeltjes, kruiden- en plantenbrouwsels gedaan en de resultaten zijn opmerkelijk! Deze kon ik jullie dus niet onthouden;

Probeer dus de volgende keer dat je last hebt van onderstaande klachten, de bijbehorende middeltjes eens uit!

Hoge cholestrol:
Eet elke ochtend een bordje rauwe ui met yoghurt (Thailand)

Desinfecteren van wondjes:
Smeer Kurkuma (poeder van de geelwortel) op de wondjes (Marokko)

Brandwond / zonnebrand:
Geraspte aardappel op de plek van de wond smeren (Marokko) (werkt in Zwitserland tegen een pijnlijke of stijve knie)
of een papje van bloem en water (Tunesie)
of Aloë-bladeren op de wond leggen (Japan)
of een geraspte papaya op de wond smeren (helpt ook bij blessures)(Thailand)

Diarree:
Drink een glas ijskoude wodka met flink wat vers gemalen peper (Polen)
of eet een beschuit met geraspte appel en kaneel (Nederland)

Kiespijn:
Kauw op een kruidnagel of op een pruim tabak (Indonesië)

Reuma / rugpijn:
Draag een gordel van kastanjes (Roemenië)

Keelpijn:
Gorgel met een mengsel van lauw water, zout en soda met dubbel koolzuur (Frankrijk)

Insectenbeet:
Insmeren met uiensap uit een verse ui schijf (Algerije)

Griep:
Neem een mengsel van warme honing, een geraspte ui, eigeel en een scheut alcohol van 90% in (Tsjechië)
of een schaaltje met fijngemalen uien naast het bed zetten bij beginnende griep (Finland)
of een drankje van warm water, gemalen gember en honing drinken (Japan)
of was je met lauwwarm water met azijn, daarna meteen je bed in en uitzweten (Frankrijk)

Verkoudheid:
Neem een heet bad waaraan het sap van een sinaasappel is toegevoegd (Japan)
of eet een geroosterd boterhammetje dat dik is ingesmeerd met uitgeperste knoflook (werkt ook tegen griep)(Polen)

20 maart 2006

Anti-dip tips

Joehoe! Het is lente!
dus...een behoorlijk winterige lente in dit geval. En dat terwijl iedereen helemaal klaar is met winter, kou, kale bomen, binnenzitten en de winter-dip. Daarom hier nog een paar last-minute anti-dip tips om je door de laatste restjes winter te sleuren totdat het echt lente is!

* Denk aan de dingen die goed gaan. Schrijf er elke dag drie op!
* Doe iedere dag minimaal één ding dat je echt leuk vindt!
* Ga fietsen, wandelen of sporten(lekker, als je eenmaal begonnen bent...)
* Zoek je vrienden op, ook als je het druk hebt of ertegen op ziet.
* Probeer met iemand over je gevoelens te praten.
* Ga niet ineens meer drinken, eten of drugs gebruiken.
* Ga naar de kapper en tracteer jezelf op een hippe nieuwe haarstijl.
* Laat je masseren of ga naar de sauna!
* Lees deze weblog vaker (puur.log bestaat vandaag 1 jr. en is -hopelijk- leuk om te lezen!)
* Ga onder de zonnebank voor instant zomer!
* Bedenk je eigen anti-dip tips, schrijf ze erbij en pas ze toe!

03 november 2005

Als je haar maar goed zit

De meeste mensen denken dat gezond haar valt of staat met het gebruik van goede shampoo’s en conditioners. Toch wordt de gezondheid van je haar niet door verzorgingsproducten bepaald, maar door vitamines, je eetpatroon dus!

Vitamine B2 is goed voor huid en haar en komt voor in melk, vlees, groente en fruit.
Vitamine B5 bevordert de opbouw van zwavelhoudende eiwitten, doet het haar zwellen en geeft het body. Vitamine B5 komt voor in vlees, eieren en peulvruchten.
Vitamine D houdt de keratinelaag van het haar in tact en voorkomt gespleten haarpunten. Vitamine D tref je aan in melk, vlees en vis. Vitamine E tenslotte stimuleert de doorbloeding in de haarwortel en vind je terug in noten, zaden, brood en margarines.

Investeren in een goede kapper is dus heel wat handiger dan investeren in shampoo!

15 april 2005

Hoe je een hartaanval overleeft terwijl je alleen bent...

Gelukkig zijn er vrij veel mensen die getraind zijn in reanimatie, misschien jij zelf wel, maar als je een hartaanval krijgt terwijl je alleen bent...dan heb je daar niks aan! creepy! wat dan?

Ten eerste is het zaak de hartaanval te herkennen! Een hartaanval begint ongeveer als volgt; opeens krijg je een stevige pijn op je borst, die gaat vervolgens uitstralen naar je arm en naar je kaak. Je begint je slap te voelen en ongeveer 10 seconden later verlies je je bewustzijn. Het is dus zaak voor die tijd iets te doen!

Wat dan? Wat dan? Nou dit;

Stap 1!
Zorg dat er hulp komt; bel de ambulance. Maar ga ondertussen meteen door na stap 2.

Stap 2!
Begin te kuchen/hoesten, doe dit herhaaldelijk en krachtig. Voor elke kuch neem je diep adem; de kuch moet diep en zo lang mogelijk zijn (alsof je slijm ophoest, diep vanuit je longen). Een ademhaling en een kuch wisselen elkaar steeds af en moeten ongeveer elke 2 seconden herhaald worden. Stop hier niet mee totdat er hulp arriveert of totdat je hart weer normaal klopt!

Diep ademhalen zorgt voor voldoende zuurstof in de longen. Door de kuchbeweging wordt het hart samengedrukt (werkt als een soort interne hartmassage) en blijft de bloedcirculatie op gang. De druk die door het kuchen op het hart komt te staan, zorgt er ook voor dat het hart weer terug in zijn normale ritme kan komen!

Op deze manier kan je terwijl je alleen bent als je een hartaanval krijgt, toch op tijd in het ziekenhuis komen! Fijn! Deze informatie kan naast jou, anderen het leven redden! Dus attendeer zoveel mogelijk mensen hierop!

10 april 2005

Sen-lijnen en reflexologie

Reflexologie is ontwikkeld door William Fitzgerald. Hij geloofde dat het menselijk lichaam in 10 lengtezones in te delen was; vijf aan elke kant van de middellijn van het lichaam (zie de rode lijnen op de afbeeldingen). Elke punt loopt vanaf het midden van een van de tenen via het lichaam omhoog naar de kruin van het hoofd en via de arm naar de vingers of duimen. Deze 10 zonelijnen noemde Fitzgerald de 10 onzichtbare energiekanalen die door het lichaam lopen, met elke lijn als het centrum van de betreffende zone.

Fitzgerald ontdekte dat als er binnen een bepaalde zone druk werd uitgeoefend -vooral in handen en voeten- dit een gunstige uitwerking had op bepaalde organen binnen die zone. Als er dus druk wordt uitgeoefend op lijn 1 in de voet of in de hand (zie rode lijnen in de afbeelding voet en hand), dan heeft dit een gunstige uitwerking op organen binnen zone 1, zoals de blaas, de maag enz..Bij eventueel letsel werkt het zelfs pijnstillend. Bovendien ontstaat er bij stevige druk een soort plaatselijke verdoving, waardoor het probleem soms verdwijnt!

Het leuke van deze indeling van het lichaam in 10 energiekanalen, vind ik de eenvoud. Het is vrij eenvoudig te achterhalen met welke organen een bepaald energiekanaal correspondeert. Daarnaast ondersteunt deze indeling de visie van het lichaam als een totaalsysteem, een visie die ook erg belangrijk is binnen de Traditionele Thaise Massage!

De 10 energiekanalen komen ook sterk overeen met de 'Sen-lijnen', die bij de Traditionele Thaise Massage behandeld worden! Ook de meridianen die door het lichaam lopen, vertonen grote overeenkomsten met zowel de Sen-lijnen als deze 10 energiekanalen.

In de reflexologie wordt het lichaam ook nog op een andere manier opgedeeld in 4 gebieden, de zogenaamde transversale zones (zie de groene lijnen op de afbeeldingen). Deze dienen als een aanvulling op de meer gedetailleerde reflexologiekaarten. De 4 zones worden van elkaar gescheiden door schematische lijnen: lijn 1 is de cervicale lijn, lijn 2 de diafragmalijn, lijn 3 de middellijn, lijn 4 de bekkenlijn.

Het gebied boven de groene lijn 1 (de cervicale lijn) bestaat uit het hoofd en de nek. De tenen en de vingers corresponderen dus met het hoofd en de nek. Druk die op de tenen en vingers uitgeoefend wordt tijdens een massage heeft dus een positief effect op het hoofd en de nek!
Het gebied tussen lijn 1 en lijn 2 (de diafragmalijn) correspondeert met het bovenste gedeelte van het lichaam: borst, longen en hart.
Het gebied tussen lijn 2 en lijn 3 (de middellijn) correspondeert met het middelste gedeelte van het lichaam: lever, galblaas, nier, maag, pancreas, milt en zonnevlecht.
Het gebied tussen lijn 3 en lijn 4 (de bekkenlijn) correspondeert met de darmen, de blaas en het bekkengebied.

Deze beide indelingen samen geven een goed beeld van de energiekanalen in het lichaam en de plekken die daarop corresponderen met bepaalde organen! Deze kennis kan goed van pas komen bij massages; als informatie voor degene die gemasseerd wordt bij bepaalde gevoelige punten op zijn lichaam en daarnaast voor de masseur om de massage nog beter af te kunnen stemmen, massage is tenslotte een kunst!