12 januari 2009
Nieuw jaar, nieuw begin
Zo aan het begin van het nieuwe jaar hebben veel mensen goede voornemens voor het nieuwe jaar. Het moet anders, beter en gezonder. Een mooi streven, maar na een aantal maanden haakt meer dan de helft af. Waarom? Er zijn een hoop excuses voor: te moeilijk, te zwaar, niet vol te houden, enz.
Om dit jaar echter wel te slagen, zal ik je de weg wijzen!
Allereerst moet je diep in jezelf kijken en jezelf de volgende vraag stellen: Wil ik dit ECHT? Ben je bereid de prijs te betalen? Zijn je plannen reëel en haalbaar? Tien kilo in een maand afvallen is niet reëel, vijf kilo in zes maanden wel. Heb je deze vragen met een volmondig JA beantwoord, dan is het tijd om je goede voornemens werkelijk in goede daden om te zetten.
Vertaal je doelen nauwkeurig naar het gewoontegedrag dat ervoor nodig is om je doelen te behalen en BEGIN!
Weet je niet zo goed hoe je moet beginnen? Overweeg dan eens een wellness coach in te schakelen. Een wellnesscoach kan je niet alleen ondersteunen in het opstellen van realistische, haalbare doelen, maar je ook adviseren en ondersteunen(!) in de uitvoering ervan. De term ´goede voeding´ is bijvoorbeeld slechts algemeen, maar wat goede voeding is, verschilt per persoon. Goede voeding is voeding die past bij jou en het ritme van jouw leven. Dit zal bijvoorbeeld op je 20ste anders zijn dan op je 40ste. Dit geldt echter niet alleen voor voeding, maar ook voor beweging en eigenlijk voor je gehele fysieke en mentale gezondheid. Het is dus van belang om uit te zoeken wat goed is voor jou; met jouw leeftijd, levenswijze, visie, ritme, je voorkeuren en afkeuren enz.
Nadat je -hopelijk op een goede manier- begonnen bent, is het belangrijk om plannen te maken, voor moeilijke momenten. Uit onderzoek blijkt dat wanneer mensen dat doen, de kans 3 tot 4 keer zo groot is dat ze hun doelen behalen. Volhouden om niet te roken kan in bepaalde situaties heel moeilijk zijn. Bijvoorbeeld na een gezellige maaltijd met vrienden en de nodige wijn. Wat doe je als iemand je dan een peuk aanbiedt? Met wilskracht kun je een heel einde komen, maar het is ook heel belangrijk om te kijken wat je gaat doen in probleemsituaties.
Je kunt je in moeilijke situaties bijvoorbeeld even terug trekken, een time-out nemen, door even naar de wc te gaan. Of bewust na te denken waarom je ook alweer gestopt was. Dan is het makkelijker om 'nee' te zeggen.
Uit onderzoeken blijkt verder dat we meestal volautomatisch voor de beloning op de korte termijn gaan, dan op de lange termijn. Het resultaat van afvallen zie je pas na een paar weken. Het effect van roken merk je pas na een paar maanden. En dus denk je snel al 'Ik ben al zoveel kilo afgevallen, nu mag ik een zak chips' of 'Ach, een sigaretje kan toch geen kwaad?' Je investeert nu en het rendement komt pas veel later. Dat is natuurlijk niet leuk. En daarom moet je het voor jezelf leuk maken, vooral in het begin.
Beloon jezelf! Niet het resultaat, maar het gedrag. En geef niet op als er een keer iets mis gaat. Straffen werkt niet, belonen als het goed gaat wel. Houd een lijstje bij van je dagelijks gedrag. Beloon jezelf met een mooi boek als je een taartje hebt afgeslagen. Ga een weekendje weg als je een week niet gerookt hebt. Zo wordt je nieuwe gedrag leuk!
Maar soms kan een stok achter de deur ook handig zijn! Iemand waarop je terug kunt vallen bij momenten van twijfel en zwakte, iemand die je ondersteunt en motiveert. En wie zou die persoon beter kunnen zijn dan een wellness coach? Een wellnesscoach heeft namelijk zowel kennis over voeding, als beweging, als ontspannings methodes enz. naast een uitgebreide kennis over het menselijk lichaam en de verbinding tussen lichaam en geest.
Als je ervan uit gaat dat je per jaar ruim duizend euro bespaart wanneer je een pakje per dag rookte, dan is het inschakelen van een coach financieel ook geen enkel probleem (en dat naast alle beloningen die je jezelf geeft!). Maar de echte winst zit natuurlijk in hoe je je voelt als je de goede voornemens vol houdt...een gezonde geest in een gezond lichaam! en misschien ook wel een gezonde geest in een strak lichaam, het kan allemaal!
22 december 2008
Heel Puur wenst je spetterende feestdagen!
Geniet ervan!
Een vitaal, inspirerend en ontspannen 2009 gewenst! Opdat 2009 al je mooiste verwachtingen mag overtreffen!
03 januari 2008
Heel Puur wenst je een energiek, gezond en ontspannen 2008!
Opdat 2008 een top-jaar wordt! Dat de dalen groot genoeg zijn om de pieken te ervaren. Dat de zon mag schijnen. Dat je voldoende tijd neemt voor jezelf en ontspanning. Dat je leeft vanuit je hart. Dat je (aan)geraakt mag worden door veel moois. En dat 2008 al je verwachtingen mag overtreffen!
24 december 2007
Feest zonder beest!
Heel Puur wenst je liefdevolle, sprankelende feestdagen!
hihi...en voor vegetarische-feest-recepten zie hier!
04 maart 2007
Maansverduistering 3/4 maart
Hierbij voor iedereen die de maan vannacht niet gezien heeft; een foto van de maansverduistering!
Mooi....die rode gloed!
Wil je weten hoe het ook al weer werkt zo´n maansverduistering, bekijk dan deze mooie animatie!
Tegenwoordig geldt de maansverduistering als een spectaculair verschijnsel in de hemel. In oudere tijden echter begreep men nog niet hoe een verduistering ontstond en konden zij niet anders concluderen dan dat hun enige bron van licht in de nacht werd opgegeten en bloed zich verspreidde over het oppervlak. Het was algemeen aangenomen dat het een slecht voorteken betrof.
De Maya gingen zo ver dat het kwadrant wat het meest verduisterd was (vooral te zien in een gedeeltelijke verduistering) aan zou geven in welke geografische richting de meeste onheil te verwachten was. Het onheil zou het verloop van de komende gebeurtenissen veranderen en het is opmerkelijk dat dit in een aantal gevallen ook inderdaad geschiedde. Er zijn verschillende verhalen bekend waarin strijdende volkeren op basis van een maansverduistering hun strategie veranderden, aanpasten of uitstelden waardoor het verloop een onverwachte wending nam..
Ook vandaag de dag hebben de legendes over de maan nog kracht. Op verschillende continenten is het nog steeds de gewoonte herrie te maken tijdens een verduistering om het gene dat de maan aanvalt weg te jagen. Wellicht meer uit traditie dan overtuiging, maar vuurwapens worden afgevuurd, deksels op elkaar geslagen, er wordt geschreeuwd of gezongen.
Ook astrologisch gezien neemt een maansverduistering een belangrijke plaats in. Het gebrek aan licht maakt dat we niet zien maar voelen, een innerlijke gerichtheid, waardoor een bewustwording plaats vind over dat waar je gebrek ervaart en de daaruit voortvloeiende behoefte. Een maansverduistering werkt vooral in op relaties. Ze zullen worden uitgedaagd waardoor er een verandering plaats zal vinden. Je krijgt de mogelijkheid om oude patronen, angsten en gewoontes aan te passen.
Magisch gezien ervaren we met een maansverduistering een micro maand. In een uur manifesteert zich de energie die normaliter verspreid is over 28 dagen. Dit zou kunnen impliceren dat je een magische doel tijdens een maansverduistering extra snelheid en kracht kunt geven.
Tijdens de verduistering zien we de schaduw van de aarde, maar ook de reflectie van het licht dat de aarde ontvangt van de zon. Het correspondeert met de schaduwen in jezelf en het licht wat er op valt. Daarbij staan de zon en de maan precies tegenover elkaar als een balans met de aarde als middelpunt. Het integreren van de schaduwzijde en het hervinden van een balans zullen een transformatie genereren...(Bron: http://www.ezinenieuwemaan.nl/4.html)
Ik ben benieuwd ;-)
02 januari 2007
Heel Puur wenst je een energiek en soepel 2007!
Opdat 2007 zo´n mooi jaar mag worden als je hoopt...
en zelfs al je verwachtingen mag overtreffen!
01 december 2006
03 november 2006
Vandaag geplukt...
rijp!
heerlijk zoet!
en dat op 3 november?!
update: op 11 18 november zijn de laatste rijpe frambozen geplukt.
15 juni 2006
Dag buiten de tijd
De Dag Buiten de Tijd wordt al sinds 1992 over de hele wereld gevierd en valt altijd op 25 juli. De dag buiten de tijd ontstaat als je in het natuurlijke ritme van de zon en de maan leeft; elke maand 28 dagen heeft, elk jaar 13 maanden(maancyclussen) heeft en elk jaar 364 dagen heeft. Dan blijft er 1 dag over, precies tussen de afsluiting van het voorgaande jaar (24 juli) en de dageraad van het nieuwe jaar (26 juli). Over de gehele planeet wordt deze dag vrij gemaakt voor festiviteiten en samenzijn.
De focus op deze dag is: Stop met de dagelijkse gang van zaken, het mechanisch achter je agenda en horloge aan rennen en feest! Dit jaar staat de dag buiten de tijd in het teken van de magische vlucht van Kunst en Harmonie. Laten we Kunst zijn! Time=Art is helemaal deze dag.
Zie hier voor meer informatie over de dag buiten de tijd. En spreekt het je niet aan? Ga dan iets anders leuks doen, organiseer je eigen feest!
Werken kan sowieso niet op een dag zonder tijd! Deze dag is een cadeautje! Geniet ervan!
09 maart 2006
Zonnegroet
De Zonnegroet is misschien wel de bekendste yoga oefening ter wereld en bestaat uit een serie van 12 fysieke en energetische bewegingen. De bewegingen zijn bedoeld om de prana (vitale energie) in het hele lichaam te stimuleren, ter versterking en harmonie van de organen, de fysieke functies in het lichaam en ons metabolisme.
De twaalf bewegingen bestaan uit vorm, energie en ritme en spiegelen de ritmes van het universum, de twaalf zonnestanden van het jaar, de vierentwintig uren in een dag en de bioritmes van ons eigen lichaam. Ideaal dus om nu mee te beginnen en de winter uit je lichaam te verdrijven!
Voordat je de oefeningen begint ga je rechtop staan en laat je alle beweging van je lichaam tot stilstand komen. Wees je bewust van je hele lichaam, beginnend bij je voeten en dan steeds verder omhoog, zodat je goed kunt voelen hoe je lichaam aanvoelt en hoe jij je voelt in je lichaam. Oefen de posities zonder te forceren. De bewegingen moeten vloeiend in elkaar overgaan. Je mag nooit doorgaan als je uitgeput dreigt te raken.
De beste tijd om te oefenen is bij zonsopgang. Maar meestal staan we wat later op. Doe de oefening in ieder geval niet later dan vroeg in de avond! Oefen met een lege maag, nadat je 3 tot 4 uur niet gegeten hebt.
Tijdens de oefeningen doe je de yoga ademhaling, dit houdt in dat je inademt als je je hoofd omhoog doet en uitademt als je je hoofd laat zakken.
Positie 1: Pranamasana (bidpositie)
De aandacht is gericht op het borstgebied. Deze positie creëert een naar binnen gerichte blik, concentratie en kalmte in voorbereiding op de oefening. Richt de aandacht op je hartchakra.
Adem uit
Positie 2: Hasta Utthanasana
Verbetert de spijsvertering door het stretchen van de organen in de buikholte. Oefent de spieren van armen en schouders; balanceert de werking van de zenuwen in de ruggegraat; onderhoudt de tussenwervelschijven; opent de longen en verdrijft overtollig vet. Prana gaat opwaarts door het lichaam heen. Breng je aandacht naar je keelchakra.
Adem in
Positie 3: Padahastasana
Stopt maag en darmkwalen, verbetert de spijsvertering, onregelmatige menstruatie, constipatie, de bloedsomloop, maakt de rug soepel, balanceert de werking van de zenuwen en strekt de liezen. Prana wordt gestuurd naar de lagere delen van het lichaam. Plaats je aandacht bij je stuitchakra.
Adem uit
Positie 4: Ashwa Sanchalanasana
Deze positie verbetert de functie van de buikorganen, versterkt de beenspieren, brengt balans in het zenuwstelsel en helpt de voorhoofdsholtes en bijholtes los te maken. Plaats je aandacht bij je voorhoofdschakra, tussen de wenkbrauwen.
Adem in
Positie 5: Parvatasana (Berg- of hondpositie)
Versterkt de zenuwen en spieren in armen en benen, verlicht spataderen, balanceert de werking van de zenuwen in de ruggengraat, maakt de rug recht, stimuleert de circulatie in de bovenrug en tussen de schouderbladen. De schildklier wordt gestimuleerd door de kin op de borst te houden. Breng je aandacht je keelchakra.
Adem inhouden
Positie 6: Ashtanga Namaskara
Versterkt de been- en armspieren, ontwikkelt de borst en oefent het gebied van de rug tussen de schouderbladen. Prana stroomt naar beneden naar het maaggedeelte waar het samenkomt en mengt met de prana die zich bevindt in de buikstreek. Breng je aandacht naar je buikchakra, vlak onder de navel.
Adem uit
Positie 7: Bhujangasana (cobrapositie)
Houdt de rug soepel, verbetert de circulatie in de rugstreek, balanceert de werking van de zenuwen in de rug en van de uitscheidingsorganen, stimuleert de spijsvertering, masseert de nieren en de alvleesklier, verlicht astma. Plaats je aandacht bij je stuitchakra. Prana wordt omhoog gestuwd.
Adem in
Positie 8, zie 5 Positie 9, zie 4 Positie 10 Positie 11 Positie 12
adem uit adem in zie 3 zie 2 zie 1
adem uit adem in adem uit
Nadat je de zonnegroet een aantal keer gedaan hebt, ga je plat op je rug liggen, je armen naast je lichaam, je handpalmen naar boven; verleng je onderrug en je nek door je bekken naar beneden te draaien en je kaak dichter naar je borst te brengen. Wordt je bewust van de beweging van je navel bij iedere ademhaling, zonder controle uit te oefenen op je ademhaling. Adem door je neus en tel 35 inademingen.
Enjoy!
02 januari 2006
Puur 2006
Ik wens jullie allemaal een inspirerend, ontspannen en gezond 2006!
En hoop dat jullie dromen mogen uitkomen!
Kan je wel wat hulp gebruiken met je dromen? Of ben je bang dat het je niet lukt?
Nergens voor nodig! Hou op je af te vragen wat er zal en kan gebeuren. Weet dat JIJ elk moment je toekomst creëert, in je gedachten en in je acties.
Weet dat de toekomst niet iets is wat onbekend en ver weg is. Dit moment, NU, was de toekomst een moment geleden en zette zich voort vanuit dat moment en werd werkelijkheid. Toekomst komt altijd voort vanuit DIT moment en is er slechts een variatie op. Wat je kunt doen om de toekomst te creëren die je wilt, is alleen het heden te creëren dat je wilt, NU!
In plaats van te zeggen wat je zult gaan doen, doe iets, NU, op dit moment! Neem een kleine actie, maak een kleine verandering, denk een positieve gedachte, plant NU een zaadje dat langzaam zal groeien en je droom mogelijk maakt.
NU, is het enige moment waarin je een keuze hebt. Nu, is het enige moment van actie en actieve creatie. NU is het enige wat echt is.
De toekomst staat niet vast. Het is vloeibaar en wordt gevormd en hervormd bij elke ademhaling die je neemt...maak jouw toekomst van jou! Laat al het andere los en weet dat je het kunt!
Voel de frisse wind van 2006, haal diep adem en ga ervoor!
22 september 2005
Herfstequinox
De herfstequinox valt dit jaar op 22 september(vandaag dus..) en wordt gevierd wanneer de dag en nacht even lang zijn. Equinox betekent namelijk; ‘gelijke duur van dag en nacht’. Na de herfstequinox zal de donkere zijde de lichte zijde overtreffen. De nachten duren dan langer dan de dagen. Een prikkeling van de herfst is soms al goed voelbaar.
De herfstequinox markeert het einde van het oogstseizoen. Tijdens de herfstequinox wordt bedankt voor de behaalde oogst. Je kunt bij de viering van dit feest ook uitgaan van een ‘figuurlijke oogst’. Dus stel jezelf vragen als; 'wat heb ik de afgelopen periode behaald (geoogst)?' en wees hier tijdens de herfstequinox dankbaar voor.
In een ritueel kun je een voorwerp gebruiken dat voor jou deze oogst symboliseert en dit op een creatieve manier in je ritueel verwerken.
Wat willen we meenemen van alle zomerse belevenissen in ons innerlijk, zoals de aarde haar krachten naar binnen roept?! En wat laten we los, zoals de bomen de bladeren laten vallen?!
Door jezelf vandaag deze vragen te stellen, verbind je jezelf opnieuw met de natuur en de natuurlijke loop van je leven. Het uitvoeren van een ritueel is een krachtige katalysator hierin. Een ritueel kan zo makkelijk of moeilijk zijn als je zelf wilt. Het leukste is om zelf een ritueel te bedenken en dat uit te voeren...
26 juli 2005
Reiki Doe III
Vanavond is opnieuw een Reiki Doe avond onder mijn leiding. En dit is een bijzondere avond, vandaag is namelijk de eerste dag van het Nieuwe (Maya) Jaar! Voor meer info over het komende jaar; 'Het Gele Kosmische Zaad' jaar, zie mijn log van gisteren...
De inspirerende tekst van deze Reiki Doe avond is een bewerking van 'The Great Invocation' oftewel 'De Grote Aanroeping' een belangrijk gebed van de Maya's. De tekst is bewerkt door J. Arguëlles (degene die het Maya alfabet heeft vertaald). Via deze tekst kun je je opnieuw verbinden met de natuurlijke tijd; zul je ontdekken dat er voor alles een juist moment is, steeds meer in 'flow' leven en meer synchroniciteit in je leven ervaren.
Gebed van de Zeven Galactische Richtingen
J. Arguëlles
Vanuit het Oosten, Huis van Licht
Moge wijsheid in ons dagen
Zodat we alles kunnen zien in helderheid
Vanuit het Noorden, Huis van de Nacht
Moge wijsheid in ons rijpen
Zodat we alles kunnen weten van binnenuit
Vanuit het Westen, Huis van Transformatie
Moge wijsheid getransformeerd worden tot de juiste actie
Zodat we kunnen doen wat gedaan moet worden
Vanuit het Zuiden, Huis van de Eeuwige Zon
Moge de juiste actie de oogst binnenhalen
Zodat we kunnen proeven van de vruchten van het planetaire zijn
Vanuit Boven, Huis van de Hemel
Waar sterrenmensen wonen en voorouders samenkomen
Moge hun zegeningen nu tot ons komen
Vanuit Beneden, Huis van de Aarde
Moge de hartslag van haar kristallen kern
Ons zegenen met harmonieën om alle oorlog te beëindigen
Vanuit de Centrale Galactische Bron
Die overal tegelijkertijd is
Moge alles gekend zijn in het licht van wederzijdse liefde
OH YUM, HUNAB K’U, EVAM MAYA, E MA HO!
Word wakker, de dageraad is aangebroken
Of de letterlijke vertaling: Oh Moeder, Vader, Bron, wat is alles in de natuur prachtig in balans! (met dank aan Marjon ;-)
Doordat er vele mensen, in alle werelddelen, zijn die dit gebed gebruiken is de uitwerking ervan erg krachtig. Dit gebed leert ons daarnaast dat we positieve veranderingen in de wereld niet alleen voor elkaar kunnen krijgen, maar dat we onze krachten moeten bundelen. 1+1=3!
Update: Het was een mooie avond, met veel leuke mensen en voor het eerst 2 Reiki tafels! Een goed begin van het (Maya) Nieuwjaar!
Voor meer informatie over de Reiki Doe / Oefenavond zie hier! Hier staan ook de data voor de volgende Reiki Doe avonden.
25 juli 2005
De Natuurlijke Tijd
De (gregoriaanse)kalender die we in de westerse wereld gebruiken is gebaseerd op 12 niet evenredig verdeelde maanden en heeft geen enkele connectie met een of andere natuurlijke cyclus. Niet logisch dus. Veel logischer is de Maya kalender!
De Maya kalender is namelijk gebaseerd op de energiecycli van de natuurlijke tijd. Een maand in deze kalender is een 28-daagse cyclus (net als de maan-cyclus en de vrouwelijke menstruatie-cyclus). Een jaar telt een cyclus van 13 Manen en telt zodoende 13x28=364 dagen. heuh? Waar blijft die 365 dag dan?! Die dag wordt 'De dag buiten de tijd genoemd' en... die dag is vandaag! Dit is een dag om te mediteren, te ontspannen, te feesten en dus vooral niet te werken!
Maar niet alleen vandaag is een bijzondere dag; ook morgen, 26 juli, is een bijzondere dag. Morgen is de eerste dag van het Maya Nieuwjaar! Volgens de Maya kalender heeft elke dag een speciale energie, net zoals elke maand en dus ook elk jaar. De energie voor het komende jaar is die van het 'Gele Kosmische Zaad'!
Hieronder zal ik uitleggen waar het jaar van het 'Gele Kosmische Zaad' voor staat en wat je hiermee kunt;
Het Gele Zaad zegt dat het NU de uitgelezen tijd is voor het planten van de zaadjes van intenties, visies, wensen en dromen. In dit jaar worden we uitgenodigd ons te RICHTEN op wat we willen laten opbloeien en groeien in ons leven; dat we de specifieke zaden mogen planten die we willen manifesteren! Sta jezelf toe om te BLOEIEN!
Wat jij hiermee kunt;
Realiseer je dat jij en jouw leven de vruchtbare grond zijn, dat je jouw eigen dromen en mogelijkheden doet wakker maken.
Bevrijdt jezelf van de illusie van zekerheid terwijl je de manifestatie van samenvallende mogelijkheden binnengaat..
De energie van 'Het Gele Zaad' vraagt je te kijken naar het thema van ontvankelijkheid, want zaden ontkiemen het beste in een veld dat ontvankelijk is voor overgave...
Onthoud dat alle zaad zelfontkiemend is en dat de realisatie van elke droom begint met een eenvoudige gedachte.
Verdwaal niet in het proces van de manifestatie; begin slechts met het zaaien van je hart’s verlangen...
Begin. Het resultaat zal natuurlijk opbloeien in het licht van jouw bereidheid om te beginnen...
'Het Gele Zaad' vertegenwoordigt de kracht die de essentiële processen geleidt van een organisme op weg naar volledigheid...
Al jouw dromen en verlangens zitten in je om wakkergemaakt te worden. Het antwoord ligt niet buiten je, maar binnenin.
Onthoud dat zaden het complete hologram van het geheel bevatten en dat binnen het proces van groei, altijd antwoorden en inzichten worden geboden.
Plant jouw intenties; ze zullen de mysteries in jouw gronden doen versnellen, gidsen en manifest maken.
Meer over het Maya Nieuwjaar volgt morgen...
Meer praktische informatie over de Maya Tzolkin, het Maya Orakel, volgt later deze week....
21 juni 2005
Zomer!
Vandaag is het de langste dag en daarmee het begin van de zomer! en met al die zon voelt het ook aan als zomer, fijn!
Na de lente waarin we (net als de natuur) gegroeid zijn en de nodige obstakels overwonnen hebben, brengt de zomerzonnewende ons de vruchten van onze inspanningen. De zomer is het seizoen waarin je in je kracht komt te staan! Waarin je deelt wat je geleerd hebt en je je samen met anderen verder ontwikkelt...je wordt als het ware een miniatuurzon en laat je licht op anderen schijnen.
Om te kunnen stralen als de zon en je licht puur te laten worden, is het eerst nodig om licht en harmonie op jezelf te laten schijnen. Een bijzonder krachtige manier waarop je dit kunt doen, is door middel van een zomer zonnewende ritueel. Rond 21 juni worden (overal ter wereld) zomer zonnewende rituelen georganiseerd, maar je kunt het ook zelf doen of samen met vrienden.
Zelf heb ik het ritueel vanmorgen bij zonsopkomst gedaan en het was het vroege opstaan dubbel en dwars waard! Ik zou zeggen; probeer het zelf ook eens! Je zal (positief) verbaasd zijn!
21 maart 2005
Detox: in 1 dag van je gifstoffen af!
Het begin van de lente is een goed moment om je lichaam schoon te maken! Cafeine, alcohol, suiker en verzadigde vetten zijn stoffen die je lichaam te veel belasten. Hierdoor kun je je moe voelen, puistjes en/of hoofdpijn hebben, aankomen of een verminderde weerstand krijgen...en dat wil je niet!
Gelukkig kan je je lichaam heel makkelijk van deze stoffen ontdoen, door te ontgiften oftewel te detoxen! Hoe dan? Simpel;
Begin de dag met een groot glas warm water met citroensap (zoveel als je aankunt, haha!) en een flinke lepel honing...
Drink gedurende de dag minstens 2 liter water...
Eet zoveel mogelijk groente en fruit...
Eet geen rood vlees, (koe)melkproducten, zout, suiker, alcohol, thee, koffie en koolhydraten als witte rijst en witbrood...
Wat dacht je bijvoorbeeld van een lekkere maaltijd salade? Smoothies met al het fruit dat je lekker vind? Gegrilde groenten met vis en meergranenrijst? Een lekker soepie?
Heel moeilijk is het dus niet om lekker te eten op een detox daggie! Echt slapjes ga je ook niet voelen, dus het kan gewoon op een werk-dag. Enige nadeel; een salade maken, kost meer tijd dan een boterham met kaas...
20 maart 2005
Lente!
Jawel! De datum waarop het lente wordt, verschilt per jaar en dit jaar is het dus op 20 ipv 21 maart al lente!
Op de eerste dag van de lente passeert de zon de evenaar van zuid naar noord, en zijn de dag en de nacht overal op aarde even lang... Vanaf vandaag worden de dagen langer ('Lente'), dan de nachten!
Na de winter waarin de hele natuur stil lijkt te staan, maar toch van binnen kracht heeft verzameld, komt in de lente deze kracht naar buiten. De lente is het seizoen van groei en vernieuwing!
Een mooi moment om een nieuwe website te introduceren dus! Een mooi moment om een eerste Puur.log tekst te schrijven! Een mooi moment om te laten zien waar ik mee bezig ben...
Dus bij deze; Welkom op mijn nieuwe website! Ik hoop dat je het tof vind...
Aanraders
Beweging
Eten, drinken
Gezondheid
Het jaar rond
Inzicht
Massage
Puur.log
Recepten
Reiki / Healing
Verhalen
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief!
